Υπάρχουν διάφορα είδη υδατανθράκων, αλλά τέσσερα έχουν ξεχωριστή σημασία για έναν αθλητή.
Αυτά είναι οι εξής:
1. μονοσακχαρίτες (γλυκόζη, φρουκτόζη και γαλακτόζη)
2. δισακχαρίτες (μαλτόζη, σακχαρόζη και λακτόζη)
3. ολιγοσακχαρίτες (μαλτοδεξτρίνες)
4. πολυσακχαρίτες (άμυλο: αμυλόζη και αμυλοπηκτίνη, κυτταρίνη)
Αυτά τα 4 είδη υδατανθράκων διαφέρουν μεταξύ τους ως προς:Διαβάστε περισσότερα »
Πρόσφατα σχόλια
πριν από 15 ώρες 30 λεπτά
πριν από 17 ώρες 6 λεπτά
πριν από 1 ημέρα 2 ώρες
πριν από 6 ημέρες 54 λεπτά
πριν από 6 ημέρες 1 ώρα
πριν από 6 ημέρες 16 ώρες
πριν από 1 εβδομάδα 2 ημέρες
πριν από 1 εβδομάδα 2 ημέρες
πριν από 1 εβδομάδα 2 ημέρες
πριν από 1 εβδομάδα 3 ημέρες