ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ!!!... ΒΑΖΕΙΣ ΣΤΟΙΧΗΜΑ???

Όλοι έχουμε δει τους τίτλους των εφημερίδων, έχουμε διαβάσει σχετικά άρθρα:... Η διαχείριση του βάρους παγκοσμίως έχει ξεφύγει από κάθε έλεγχο!

Γιατί είμαστε τόσο υπέρβαροι?:

- Η τεχνολογία μειώνει τη φυσική άσκηση.

Επειδή η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία αρχίστε να προστατεύετε την υγεία της καρδιάς σας ΤΩΡΑ, με μερικά απλά βήματα:

Καθημερινά αγοράζουμε και καταναλώνουμε συσκευασμένα τρόφιμα.
Στη συκευασία των τροφίμων αυτών αναγράφονται πολλές σημαντικές πληροφορίες για το τρόφιμο που αγοράζουμε.

Ας δούμε ποιές πληροφορίες πρέπει να αναγράφονται πάνω σε μία συσκευασία τροφίμου και τι σημαίνουν:

Απλά επισκεφτείτε τον παρακάτω σύνδεσμο

Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα σνακ;
Καθημερινά πέφτουμε στον πειρασμό των διάφορων σνακ, που βρίσκονται γύρω μας σε αφθονία(πατατάκια, κρουασάν, χάμπουγκερ, αναψυκτικά κλπ).

Ακολουθούμε πολλές φορές διάφορες δίαιτες που διαβάζουμε στα περιοδικά, είναι σωστό αυτό¨:

Όχι είναι λάθος. Μία δίαιτα για να είναι αποτελεσματική θα πρέπει να σχεδιάζετε με βάση τις ανάγκες τού κάθε ατόμου.

- Καταναλώστε πολλά φρούτα και συνοδεύστε το μεσημεριανό και το βραδινό σας γεύμα με σαλάτα.

- Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών, τηγανιτών φαγητών, αναψυκτικών μέ ζάχαρη.

- Τρώτε τρία κυρίως γεύματα και δύο σνάκ και μην παραλείπετε ποτέ τό πρωϊνό.

- Πίνετε πολύ νερό και υγρά. Βοηθούν στην ενυδάτωση.