Τα καφεϊνουχα ποτα προκαλουν αφυδατωση και αυξανουν τις απαιτησεις σε υγρα;

1) Κάντε μικρά συχνά γεύματα.
2) Ελαχιστοποιήστε τις τροφές που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά.
3) Ένα ελαφρύ γεύμα το μεσημέρι.
4) Καταναλώστε με μετρό καφέ γιατί έχει διουρητική δράση.(προτιμήστε το πράσινο τσάι).
5) Αλκοολούχα ποτά με μέτρο, γιατί έχουν διουρητική δράση,