Super τροφές για Super μυές!!!




http://www.justclick4.info/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&id=29

Ακόμα και οι αρχάριοι ασκούμενοι γνωρίζουν ότι μια δίαιτα
πλούσια σε πρωτεΐνη βοηθάει στο μέγιστο την μυϊκή ανάπτυξη,
βελτιώνει τον μεταβολισμό και σε συνδυασμό πάντα με μειωμένη πρόσληψη
λιπαρών και υδατανθράκων, μπορεί να επιδράσει καταλυτικά στην μείωση
του σωματικού λίπους.

Έπειτα από οποιαδήποτε μορφή έντονης
σωματικής άσκησης ένας συγκεκριμένος αριθμός μυϊκών ινών καταστρέφεται.
Για να ανασυντεθεί ξανά, θα πρέπει να λάβουμε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης στο μετά- προπονητικό μας γεύμα, καθώς
και μια ορισμένη ποσότητα υδατανθράκων, έτσι ώστε να αναπληρωθεί το
γλυκογόνο των μυών, το οποίο επίσης μειώνεται ύστερα από έντονη άσκηση.
Εν ολίγοις, ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες αποτελεί ιδανική επιλογή
για οποιονδήποτε ασκούμενο.

Διαβάστε περισσότερα »

 

 


 



5
Μέσος Όρος: 5 (2 votes)
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας