Πως θα κάνω μέση δαχτυλίδι?

Ο εχθρός "δυσκοιλιότητα"
Μια ανεπιθύμητη
"παρενέργεια" της δυσκοιλιότητας είναι το φούσκωμα. Για να την
αντιμετωπίσετε υιοθετήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (25
γραμμάρια ημερησίως για τις γυναίκες και 38 για τους άνδρες) από
δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, φυσικούς χυμούς και
ξηρούς καρπούς. Καλύψτε τις ανάγκες σας σε υγρά (6-8 ποτήρια την ημέρα )
από μη αλκοολούχα ροφήματα και ποτά, όπως το γάλα, οι χυμοί, ο καφές,
το τσάι και τα light αναψυκτικά και επιδιώξτε να κάνετε οποιασδήποτε
μορφής άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα »

Υγεία,διατροφή - αθλητισμός - αδυνάτισμα - ομορφιά
http://diaita-adynatisma.blogspot.com/

Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?

ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!