Πώς να χάσω το λίπος στην κοιλιά; – Μπορώ να το καταφέρω;



Θα χρειαστείτε

Χρειάζεται να καταλάβεις ότι ο βασικός στόχος είναι η απώλεια σωματικού βάρους στο σύνολο.

Τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους. 

Δεν μπορείς να έχεις μια λεπτή μέση σε ένα παχουλό σώμα. Δεν ταιρίαζει και το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό που θα περίμενες!

pos-mporo-na-xaso-to-lipos-stin-koilia Είναι πραγματικά ξεκάθαρο χαρακτηριστικό το λίπος στην κοιλιά σε όλον σχεδόν τον αντρικό πληθυσμό –και ιδιαίτερα μετά από κάποια ηλικία- αλλά και σε πολλές γυναίκες με προδιάθεση για κοιλιακό πάχος ή κεντρική παχυσαρκία όπως είναι η επιστημονική ορολογία.

Το ευχάριστο στην όλη υπόθεση είναι, ότι ενώ το λίπος στην κοιλιά είναι ένδειξη ότι έχουμε προδιάθεση για σοβαρά προβλήματα υγείας με συνηθέστερες τις καρδιακές επιπλοκές, οι νεότεροι έχουν καταλάβει πλέον πόσο σημαντικό είναι να προσέχουμε τέτοιες ενδείξεις και οι περισσότεροι λίγο πολύ μπορούν και το χειρίζονται εύκολα.

Πολλές φορές η εμφάνιση του λίπους στην κοιλιά είναι αποτέλεσμα γρήγορων προσπαθειών δίαιτας που μπορεί να μας βοήθησε να χάσουμε γρήγορα κάποια κιλά, αλλά στην πορεία τα πήραμε πίσω με το σχετικό… επιτόκιο!

Η πληροφόρηση είναι πραγματικά εντυπωσιακή στο χώρο του ιντερνέτ και το μόνο που χρειάζεται, είναι η διάθεση από κάποιον ώστε να ελέγξει λίγο το σώμα του και τις διατροφικές του συνήθειες.

Μπορούμε όμως να χάσουμε λίπος μόνο από την κοιλιά ή από άλλο μέρος του σώματος μας; Υπάρχει κάποιος τρόπος που να μπορούμε να στοχεύσουμε την απώλεια του σωματικού μας βάρους σε ένα μόνο σημείο;

Δυστυχώς κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό. Αλλά μην απογοητεύεστε, γιατί η πραγματικότητα δεν είναι και τόσο σκληρή.

Η κατανομή των λιποκυττάρων στο σώμα μας καθορίζεται πριν γεννηθούμε, αν και υπάρχουν απόψεις που υποστηρίζουν ότι μπορούμε να επέμβουμε σε αυτό, μέχρι τα πρώτα 4 χρόνια της ζωής μας. Ακόμα και οι οπαδοί αυτής της άποψης όμως, συμφωνούν ότι δεν μπορεί να γίνει κάτι από εκεί κι έπειτα.

Οι κοιλιακοί μπορούν να βοηθήσουν στη στόχευση της απώλειας του λίπους;

Σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να χάσουμε λίπος μόνο από την κοιλιά κάνοντας πολλούς κοιλιακούς. Μάλλον θα το χάσουμε επειδή κάναμε πολλές καύσεις θερμίδων στην όλη προσπάθεια.

Μπορούν οι κοιλιακοί όμως να βοηθήσουν με άλλο τρόπο! Εκτός από τις περισσότερες θερμίδες που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε, θα τονώσουν και το σώμα μας, βελτιώνοντας έτσι τη στάση μας και δείχνοντας μια εικόνα που είναι πλησιέστερη στο τελικό αποτέλεσμα που πασχίζουμε να πετύχουμε.

Αν θέλετε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά, τότε η κατάλληλη δίαιτα και διατροφή σε συνδυασμό με σχετικά συστηματική άσκηση, θα βελτιώσουν την υγεία σας, θα δώσουν μια ώθηση στο μεταβολισμό σας και με τον καιρό θα εξαφανίσουν το τοπικό πάχος στην κοιλιά.

Μπορείτε να χάσετε το τοπικό λίπος στην κοιλιά σας
, μόνο χάνοντας συνολικά βάρος.

Πιστέψτε με. Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι πιο ομοιόμορφο και καλαίσθητο από αυτό ότι περιμένατε!

Τι να προσέξετε !!

Προσέξτε ιδιαίτερα τη διατροφή σας.

Μπορείτε να προσθέσετε και λίγη καθημερινή άσκηση ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να επιταχύνει την καύση του λίπους.

Αν κάνετε κοιλιακούς, τότε δώστε και μια ώθηση στους ραχιαίους σας. Το αποτέλεσμα θα το δείτε στο περπάτημα και τη στάση του σώματος σας!



3.85
Μέσος Όρος: 3.9 (63 votes)
Η βαθμολογία σας: Κανένα


eimai ena koritsi 12 etwn

kai olo to kalokairi ekana diaita kai grafthka gumnastirio,wspou exasa 7 oloklhra kila,omws exw akoma koilia!!!!!oso diaita kai na kanw,to lipos feugei apo alla simia alla oxi toso polu apo thn koilia!!ti me symboulebetai??

geia sas eimai agori

geia sas eimai agori 13xronwn kai exw ypsos 1,68 peripou kai varos 53 kila, parola ayta exw (ligh) koilitsa ! ti na kanw ? lete na figei monh ths ?

To lipos sth koilia!

Geia sas!
Ap'oti katalavainete thelw kai gw na xasw to lipos pou vrisketai sthn koilia mou!
As arxisoume apo ta vasika:
Eimai 13 etwn,exw ypsos 1,57 kai to varos mou einai 56 kila.To lipos sthn koilia mou parathreite ola ayta ta xronia alla siga,siga ay3anontan oso megalwna.Ena pragma pou de mporw na katalavw einai:
Mexri kai ta 9 ante 10 xronia ths zwhs mou epaiza,etrexa,ekana podhlato kai oti allo kanei ena paidi ayths ths hlikias..alla argotera arxiza na roufaw tn koilia mou,akoma kai twra!!!!
Fetos arxisa na gia 1 wra na kanw grhgoro perpathma kai evaza memvranh apo to stomaxi mexri kai to telos ths koilias.To ekane ayto h aderfh enos filou mou gia 25 meres pinontas ena tsai pou eixe paraggeilei kai oxi mono exase to lipos alla evgale kai koiliakous!!!.Egw olo 3ekinousa na kanw kati..stamatousa..3ekinousa,stamatousa..exasa ligo lipos arketa pshla alla xamhlotera(sthn koilia)pou vrisketai to perissotero lipos den egine kai tipota..
Ayto to diasthma pali arxhsa dynata,pl dynata mono pou ta parathsa giati kourazomai poly kai de mou aresei na vgenw apo to spiti..mono to tsai pinw!
Mhpws 8a mporousate na me voh8hsete?.Niw8w asxhma pou vlepw ta alla koritsia ths hlikias mou pou den exoun ayto to varos sth koilia tous kai to exw egw..pantws tha protimousa kati aplo mesa sto spiti me apotelesmata sigoura,fanera kai grhgora!!.
Eyxaristw poly :)

Eimai o NEXTVOLARAA ah gamhs twra

euge fwteinh ! =]

μεγαλη κοιλια

καλησπερα, ειμαι 24 χρονων 1,85 115 κιλα..πριν 2-3 χρονια ημουν 138 κιλα εχασα 38 και εφτασα 100..μετα χαλασα την διατροφη μου λογω στρατου και ετρωγα μονο απεξω και ξαναπηρα μερικα.. τεσπα παντα ειχα μεγαλη κοιλια αλλα τωρα μου φαινεται οτι εχει παραγινει..τι να κανω..αρχισα τρεξιμο(οσο μπορω) στο γηπεδο και εκοψα τις υπερβολες στο φαι..χανω αλλα οχι οσο περιμενα απο την κοιλια..δεν πεφτει με τιποτα..και ειναι μεγαλη..αλλα μιλαμε μεγαλη!!!

koilia

Geia sas signwmi gia ta Greeklish eimai 19 xronon kai eimai 83 kila kai ipsos 1.91 den eimai xontros alla exw ligo koilitsa mou exei anoiksei to derma akribws sto arkstero pleuro sximatizontas ragada kai genika exei anoiksei to derma san na exw kitaritida kserete ti einai auto ti mporw na kanw voithistemai eimai se katastasi apelpisias pote den eimoun etsi prin paw strato :/ prin 10 hmeres apolithika

Δέρμα στην κοιλιά

Αν και δεν το περιγράφεις αρκετά, μάλλον ραγάδα είναι.
Δεν στέκει όμως με βάση το βάρος σου.
Μπορείς να δώσεις λίγες ακόμα πληροφορίες;
Τι περιμετρο μέσης έχεις;

mesi

Exw perimetro mesis 56

Περίμετρος μέσης

Γιώργο, η κυτταρίτιδα δεν εχει καμία σχέση με αυτό που περιγράφεις.
Αν ειναι ραγάδα... Δεν στέκει, γιατί δεν είχες κάποια απότομη μεταβολή στο πάχος σου.
Αυτό το παθαίνεις οταν παχύνεις απότομα, κάνεις βάρη και "φουσκώσεις" γρηγορα κλπ.
Έκανες κατι τέτοιο; Η μέση σου δείχνει μια χαρα.

apotomo paxos

Otan mpika strato hmoun 1.91 ipsos kai 67 kila alla meta to strato 83 kila :/

Ραγάδες

Είναι κόκκινη αυτή η ραγάδα που έχεις;
Δεν θέλω να σε αγχώσω, αλλά να ξέρεις ότι δεν υπάρχει τρόπος να τη διώξεις. Μόνο με πλαστική!
Κοίταξε... Κι εγώ έχω πολλές. Κάποια στιγμή απλά δεν τις λαμβάνεις υπ όψην σου...

koilia

den me peirazoun oi ragedes na figei ligo h koilia thelw

Λίπος στην κοιλια

Διάβασες το άρθρο πιο πάνω;

Stin koilia ta spra pou exw

Stin koilia ta spra pou exw mou eipan oti anoikse to derma feugei auto

Ραγάδες

Αυτό είναι πραγματικά ευχάριστο!
Πως ακριβώς λέγεται αυτό που έχεις δηλαδη;
Πώς θα φύγει;

...

den mporw na to perigrapsw akribws einai san na kanei koimatakia to derma

Σημάδια στην κοιλιά

Τότε καλύτερα να δεις έναν δερματολόγο.
Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρό!

...

mporeis na m perigrapseis pws einai h kitaritida sta pleura kai stin koilia gt fovamai mhpws einai kittaritida

Κυτταρίτιδα...

Πριν αποκτήσεις εκεί κυτταρίτιδα, είναι πολύ πιθανόν να έχεις στα μπούτια και στον πισινό.
Αν χουφτώσεις δυνατα το δερμα σου θα δεις εχει υφή όπως η φλούδα του πορτοκαλιού.
Ρίξε μια ματια.

...

sfigo to derma stin koilia alla tpt einai kanoniko derma

...

wxx ekana etsi sta boutia kai egine ligo opws mou eipes alla den fenete den pisteuw na megalosei kai na fenete??? :/

Πως Να Χάσω Λίπος Στην Κοιλία...

Τι να σου πω...
Αυτά δεν μπορεί να τα ξέρει κανείς, χωρίς να τα δει...

..

dld mporei na figei alla mporei kai na megalwsei kiolas?

Κυτταρίτιδα...

Πρέπει να πας σε γιατρό, να το δει απο κοντά!

Βάρος

Καλησπερα σας!

ειμαι 13 χρονων. εχω περιπου 1,70-1,75 υψος κ ειμαι 60-65 κιλα. δεν φαινομαι χοντρος απλα εχω μεγαλη κοιλια ως τωρα δεν φαινεται πολυ αλλα ερχεται καλοκαιρι και θα φαινεται στην παραλια. η μονη λυση ειναι να ρουφιεμαι :Ρ

σημερα που το σκεφτηκα αποφασισα να κανω ενα ειδους διαιτας. μπορω να τρωω ενα ελαφρυ πρωινο, κανονικο μεσημεριανο, ενα ελαφρυ απογευματινο κ κανονικο βραδινο χωρις να τρωω καθολου γλυκα. οσο για την αθληση κινουμαι αρκετα παιζω μπαλα καθε μερα οσο μπορω μιση-μια ωρα λογω εξετασεων και αν χρειαστει μπορω να κανω κοιλιακους αν βοηθαει. οσο για το καλοκαιρι μπορω οταν πηγαινω για μπανιο (δεν ξερω ποσο συχνα λογω euro) να κολυμπαω αρκετα αλλα το θεμα ειναι στην παραλια με φιλους κ με φιλες που θα πηγαινω δεν μπορω να ρουφιεμαι συνεχεια.

μπορει να φυγει το λιπος στην κοιλια σχετικα γρηγορα?

Λίπος στην Κοιλιά

Είσαι πολύ μικρός για να αγχώνεσαι!
Κόψε λίγο τη μάσα και κολύμπησε λίγο περισσότερο, και θα δείς πόσο εύκολα θα στρώσεις το κορμί σου.

Κάνε και καμια βόλτα με γρήγορο περπάτημα. Θα σου κάνει καλό!

λυπαμαι αλλα

λυπαμαι αλλα δεν μπορει! να πας με το πατσοκιλο και να μην ρουφιεσαι! :)

xasimo lipous

eimai agori 16 xronon1,80upsoskai 110 kila pigeno podosfero kai tra arxisa gymnastirio oste na xaso to lipos pou exo stn kilia o proponitis mou mou exei pei oti prepei na xaso konta sta 30 kila alla dn mporo!!!!!!!!!!!!!!

xasimo lipous

eixa to idio problima kai egw to pasxa ala mesa se 4 mines me kali diatrofi kai gimnastiki katafera na xasw 20 kila.S protinw na kopseis oles tis "malakies" kai na arxiseis tre3imo kana 30 oro tin imera,monozigo,crounches kai na deis pou tha strosei orea to swma s..kali diaskedasi

xasimo lipous

30 lepto signomh

Χάσιμο λίπους

Μην περιμένεις να χάσεις τόσα κιλά... με τη μία!
Σκέψου το εξής:
Αν χάνεις 2 κιλά το μήνα, του χρόνου τέτοια μέρα, θα έχεις χάσει 24 κιλά και δεν θα εχεις ταλαιπωρήσει το σώμα σου.
Θα είσαι δυνατός, ώστε να γυμνάζεσαι και να έχεις υψηλή απόδοση!

Θελω να αδυνατισω

Υπαρχει καποιος τροπος να χασουμε γρηγορα κιλα τωρα που ειναι καλοκαιρι;

Θελω να αδυνατισω τωρα που ειναι καλοκαιρι.

αυτο πιστευω πως ειναι αρκετα ευκολο.Ως γνωστων το καλοκαιρι τρωμε παγωτα και αλλα τροφιμα τα οποια μας παχαινουν.Το καλοκαιρι ομως ο καιρος ειναι καλος.Με μια βολτα με το ποδηλατο ή ακομα καλυτερα με τα ποδια την ημερα τα πραγματα με το σωμα μας καλυτερευουν.Επισης το σωμα μας μπορει να γινει καλυτερο κανοντας μπανιο στην θαλασσα και κανοτας ειικες ασκησεις θαλασσης για πιο ευκολη καταπολεμηση του λιπους.Πρεπει ομως να προσεχουμε και την διατροφη μας.Δεν γινετε απο την μια να λεμε πως ειμαστε ετοιμοι να χασουμε κιλα και απο την αλλη να τρωμε καθημερινα παγωτα και σαντουιτσ απο εξω.Πρεπει να προσεχουμε και την διατροφη μας.Π.χ.
1.Οταν θελετε να φατε απεγνωσμενα γλυκο φατε μια κουταλια μελι.
2.Να μην πινετε 2 ή 3 φορες την ημερα καφε.Να αποφασσετε πια χρονικη στιγμη μεσα στην ημερα εχετε περισσοτερη αναγκη να πιειτε καφε και διαλεξτε μονο μια.
3.Να πινετε πολυ νερο ετσι ωστε να σας φευγει η πολλη πινα απο το νερο και να τρωτε λιγοτερο.
4.Να τρωτε πιο αργα γιατι ο οργανισμος σας θα ξεπιναει πολυ πιο ευκολα.
κλπ.

Θέλω αν αδυνατίσω τώρα που ειναι καλοκαίρι.

Μια χαρά τα λες.
Αν κάποιος βιάζεται, μπορεί να ρίξει μια ματιά σε ένα site με συμπληρώματα διατροφής που καίνε το λίπος.

Επίσης, μπορείς να κατεβάσεις ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ, ένα βιβλίο με τροφές που καίνε το λίπος.

Δηλαδή είναι

Δηλαδή είναι λύση να ξεφουσκώνεις το καλοκαίρι και να φουσκώνεις το χειμώνα; Κατ' αρχήν τρελαίνεις τον οργανισμό σου. Υιοθέτησε έναν τρόπο ζωής που θα σε κάνει να χάσεις ο,τι περιττό έχεις και μην σκέφτεσαι ποιο μηνα θα έχεις αδυνατίσει. Κατ'αρχήν και μόνο το γεγονός ότι δεν προλαβαίνεις να χάσεις τα κιλά που θες για το καλοκαίρι σε οδηγεί σε αναβολή - συνεχόμενη λέω εγώ μέχρι του χρόνου - της δίαιτας.

Χάσιμο βάρους το καλοκαίρι

Ενα από τα καλύτερα σχόλια!
Μπορώ να κάνω like?

:-)

Το καλύτερο που μπορεί να χάνει κανείς, αν θέλει να χάσει βάρος, είναι να αλλάξει τρόπο σκέψης... Να αλλάξει τρόπο ζωής... Να αρχίσει να σκέφτεται την υγεία του σώματος του.

Δεν είναι δύσκολο. Δεν χρειάζονται πολύπλοκες και απαιτητικές δίαιτας. Μόνο μια σωστή διατροφή, που θα την κρατήσουμε για την υπόλοιπη ζωή μας!

Καλό καλοκαίρι! Καλή διατροφή!

den nomizo na to skeftosouna

den nomizo na to skeftosouna pio noris:(

Geia sas ime 16 xornon exo

Geia sas ime 16 xornon exo 1.86 ipsos kai eimai 128 kila kai den mporo na xaso thelo voithia

mpurokoilia

kalispera, eimai 24 kai m'aresei na peinw mpures :P alla teleutaia blepw na kanw mpurokoili, twra pws to xanw auto? (kai xwris na kopsw thn beer?:P)

Σχετικα με κοιλιά από μπύρα

Είναι αλήθεια ότι αν και δεν μπορεί ακριβώς να βρεθεί ο λόγος, η μπύρα κάνει... κοιλίτσα!

Αν έχεις μικρό πρόβλημα, μια ελαφριά διαιτούλα και λίγοι κοιλιακοί (δεν μπορεις να χασεις βάρος από ένα μονο σημείο, αλλά σου φτιάχνει την εικόνα), θα σε βοηθήσουν.

Βρες μια εύκολη δίαιτα και μην τρελαίνεσαι.

Αν έχεις μεγαλύτερο πρόβλημα, δώσε πληροφορίες και το συζητάμε!
Ευχαριστώ για το σχόλιο.

mono stin koilia exeis kila?

mono stin koilia exeis kila?

8elo na xaso varos:(

gia sas..
ime 15eton ke ime 1,70ipsos
ke ime 82,8kg genika den troo poli ke oute polla glika.
edo ke kero prospa8o na xaso kila ala eki pou pao 82 pali ftano ta 83 oute perno oute xano mpori kapios na me voi8isi mipos ti ftei???

Θέλω να χάσω βάρος

Καλησπέρα και με συγχωρείς που άργησα να απαντήσω. Υπήρχε κάποιο πρόβλημα με τον ιντερνετ και δεν μπορούσα να ανεβάσω σχόλιο με τίποτα.
.
Λέω πάντα σε άτομα της ηλικίας σου ότι δεν χρείαζεται να αγχώνεστε σχετικά με το βάρος σας, γιατί ακόμα το σώμα δεν έχει πάρει την τελική του μορφή.
.
Μιλάω λίγο γενικά γιατί δεν αναφέρεις αν είσαι αγόρι ή κορίτσι.
.
Τα κιλά που χάνεις είναι μάλλον υγρά. Δεν μπορείς να τα μετράς. Πρέπει να κάνεις κάποια προσπάθεια να χάσεις βάρος και να μετράς το αποτέλεσμα 1 φορά την εβδομάδα, ίδια μέρα, ίδια ώρα.
Καλύτερα το πρωί, αφού έχεις πάει στην τουαλέτα.
.
Γράψε περισσότερα για εσένα και τις συνήθειες σου και όλοι θα βοηθήσουμε!

ke signomi gia to gra4imo

ke signomi gia to gra4imo imoun ligo viastikos :P

pws na xasw ta kila!

kalhspera! exw upsos 1.53 kai ta kila mou einai 70 . exw 20 kila parapanw apo to upsos mou! ton noemvrio ksekinhsa gumnasthrio kai exasa arketa kila (erwteuthka parallhla kai katalavainete!) mexri ton martio katafera na krathsw ta kila mou se normal epipedo! meta eirthe h apogohteush kai anoikse h oreksh! tha hthela na mou peite ti askhseis mporw na kanw gia na ta xasw kai ti prepei opwsdhpote na valw sthn diatrofh mou! euxaristw :)

Συμβουλές για χάσιμο βάρους

Γεια σου maraki 93.
.
Βρε, αφού το έχεις ξανακάνει και είχες πολύ καλά αποτελέσματα.
Έχασες περίπου 20 κιλά μέσα σε 5 μήνες και αυτό είναι μια χαρά.
Προφανώς βιάζεσαι λίγο να τα χάσεις αυτή τη φορά και σως να μην έχεις την ίδια αποφασιστικότητα, κάτι το οποίο είναι απολύτως φυσιολογικό, πίστεψε με!
.
Σαν μια βάση να θυμάσαι το εξής.
Πρόσθεσε πρωτείνες στη διατροφή σου.
Τρώγε προιόντα ολικής αλέσεως (Χρειάζεσαι τις φυτικές ίνες)
Μην ξεχνάς τα φρούτα και τα λαχανικά.
Πιες νερο!!!
.
Σχετικά με τις ασκήσεις...
Το μυστικό είναι ένα.
Κράτα τους παλμούς σου σε ένα αυξημένο επίπεδο (τόσο ώστε να μπορείς να μιλάς χωρίς αν σου κόβεται η ανάσα) και κρατησε το εκεί για πάνω απο 20 λεπτά.
Σταδιακά ανέβαζε 5λεπτα και κάνε το καθημερινά.
Κάνε αεροβική ασκηση. (Ελαφρύ τρέξιμο, ή ένα ομαδικό αθλημα)
.
Αν θέλεις διάβασε περισσότερα εδώ
http://www.easydiet4u.com
.
Έχει διάφορα άρθρα με πληροφορίες και συμβουλές.

Konstantina - help

eida oti voithate kosmo edw!
an po ilikia kai varos mporei kapoios na me simvoulepsei?
ti prepei na kserete gia na mou dosete mia sigouri apantisi?

Σιγουρη απάντηση στο αδυνάτισμα?

Γεια σου,

Για να πάρεις σίγουρη απάντηση πρέπει να ξέρεις πρώτα εσύ τι ακριβώς ζητάς όταν θέλεις να χάσεις βάρος.

Μπορείς σε πρώτη φάση να μας πεις υψος, βαρος, ηλικια και καθημερινες σου συνήθειες.

Δωσε μας και μια εικόνα του πως τα πηρες τα κιλά.
Μην αγχώνεσαι. Όσοι θέλουν, πάντα τα καταφέρνουν καποια στιγμή!

Poli kalo ar8ro

kalimera.
poli kalo ar8ro.
me voithise na katalavo kapoia pragmata kai na vro tropo na to psakso perissotero.
thanks.

Πολύ καλό άρθρο

Αν και λίγο καθυστερημένα, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.
Εύχομαι να έχεις καλή συνέχεια.



    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας