Πώς να εκτιμήσω την κατανομή του λίπους στο σώμα μου

Λέμε ότι η ύπαρξη περισσότερου λίπους από το κανονικό δημιουργεί προβλήματα στην υγεία. Όμως, μόνο από το επιπλέον βάρος εξαρτάται ο κίνδυνος για την υγεία;
Όχι, δεν ευθύνεται αποκλειστικά η ύπαρξη περιττού βάρους αλλά και ο τρόπος που είναι κατανεμημένο αυτό το επιπλέον βάρος στο σώμα.

Πώς μπορώ να εκτιμήσω την κατανομή του λίπους στο σώμα μου;

Σε αρκετές περιπτώσεις είναι εμφανής η κατανομή λίπους (ανδρικού τύπου/μήλου ή γυναικείου τύπου/αχλάδι).

Για να μπορέσουμε όμως να εκτιμήσουμε με ακρίβεια τη κατανομή υπάρχει ένας απλός τρόπος : διαιρούμε την περιφέρεια της μέσης προς την περιφέρεια των γλουτών (Waist to Hip Ratio- WHR). Έτσι δεν βλέπουμε μόνο την κατανομή αλλά και το επίπεδο κινδύνου για την υγεία.
Για απευθείας υπολογισμό της WHR κάντε κλικ εδώ .

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο ιστολόγιο Θέματα Διατροφής