Πώς να αυξήσουν οι μαθητές την απόδοσή τους στο σχολείο

Η απάντηση είναι πολυ απλή : Δώστε τους πρωινό!  Σύμφωνα με μελέτες οι μαθητές που έχουν πάρει πρωινό έχουν αυξημένη απόδοση σε σχέση με αυτούς που δεν πήραν.

Ξέρατε ότι, μέσα στην τάξη, ένας 12χρονος που δεν έχει φάει πρωινό έχει το χρόνο αντίδρασης και την ευστροφία ενός 70χρονου*;

Γι΄αυτό μη φεύγετε από το σπίτι χωρίς να έχετε πάρει ένα καλό πρωινό.
Μερικές προτάσεις για υγιεινό πρωινό είναι:

• 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 1-2 φέτες ψωμί με μέλι
• δημητριακά πρωινού με γάλα
• 1 ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά και 1 φρούτο

Ακόμα μπορείτε να κάνετε τους δικούς σας γευστικούς συνδυασμούς. 

*(Wesnes et al., 2003. Breakfast reduces declines in attention and memory over the morning in schoolchildren. Appetite Vol 41 (3); 329-331)

Αναδημοσίευση από το ιστολόγιο "Θέματα Διατροφής"