Πως να αποφύγεται τις κράμπες τις περιόδου

Για να αποφύγετε τις κράμπες μια εβδομάδα πριν και κατα την διάρκεια τις περιόδου  να πίνεται 5 φλυτζάνια χαμομηλίου την ημέρα. ΄Ετσι αυξάνονται τα επίπεδα της γλυκίνης,ενος φυσικού αμινοξέος που μειώνει τους μυικούς σπασμούς.