Πώς μπορώ να υπολογίσω το δικό μου Δείκτη Μάζας Σώματος



Τί είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος;

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος ή Body Mass Index, όπως αναφέρεται συχνά είναι ένας δείκτης βάρους του σώματος. Δηλαδή τί κάνει; Ταξινομεί τους ανθρώπους σε κατηγορίες ως προς το βάρος τους.

Σήμερα υπάρχουν έξι κατηγορίες : ελλιποβαρής, φυσιολογικός , υπέρβαρος, α΄βαθμός παχυσαρκίας, β' βαθμός παχυσαρκίας, νοσηρή παχυσαρκία. 

Πώς μπορώ να υπολογίσω το δικό μου Δείκτη Μάζας Σώματος;

Είναι πολύ εύκολο να υπολογιστεί ο Δείκτης Μάζας Σώματος. Διαιρούμε το βάρος μας (βάρος σε κιλά) προς το τετράγωνο του ύψους μας(ύψος σε μέτρα).

Ας δούμε ένα παράδειγμα:
Μία γυναίκα έχει ύψος 1,60 (μέτρα) και ζυγίζει 55 κιλά.                
ΔΜΣ= 55/1,602
ΔΜΣ= 21,48

Για αυτόματο υπολογισμό του ΔΜΣ σας κάντε κλικ εδώ

Βρήκα το νούμερο. Πώς θα καταλάβω σε ποια κατηγορία ανήκω;

Διαβάστε περισσότερα για τις κατηγορίες του ΔΜΣ.

 

Το παραπάνω άρθρο προέρχεται από το ιστολόγιο "Θέματα Διατροφής "

Τι να προσέξετε !!

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις παρακάτω κατηγορίες ατόμων:

  • Σε παιδιά και εφήβους , γιατί δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμα η σκελετική τους ανάπτυξη.
  • Σε εγκύους, λόγω του επιπλέον βάρους της εγκυμοσύνης.
  • Σε αθλητές, γιατί έχουν περισσότερο ανεπτυγμένο μυικό ιστό. Ο μυικός ιστός είναι βαρύτερος από το λίπος, έτσι το αποτέλεσμα του ΔΜΣ θα ήταν μεγαλύτερο από αυτό που αντιστοιχεί στην πραγματικότητα, με κίνδυνο να χαρακτηριστεί ο αθλητής υπέρβαρος ενώ δεν είναι.

Ακόμα ο ΔΜΣ μπορεί να παρουσιάσει απόκλιση λόγω των διαφορών που έχει ο ένας άνθρωπος με τον άλλο πχ διαφορετικός σκελετός, διαφορετικό ποσοστό λίπους κλπ.



2.9
Μέσος Όρος: 2.9 (12 votes)
Η βαθμολογία σας: Κανένα


Μπες στο fit-4-all.gr

Μπες στο fit-4-all.gr και στην αρχικη του σελιδα μπορεις να μετρισεις το BMI σου. Θα λαβεις μεσα στην ημερα χρησιμες συμβουλες για να εισια παντα στα φυσιολογικα πλαισια.

Με εκτίμηση
Τάσος 30φύλλου



    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας