Οι 10 βασικοί κανόνες για υψηλό μεταβολισμό



Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόνν για να κρατήσουμε το
μεταβολικό μας ρυθμό σε υψηλά επίπεδα;

  1. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
    Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ένα πράγμα:
    λαμβάνουμε ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους μας τις αντίστοιχες
    ποσότητες ΟΛΩΝ των διατροφικών στοιχείων. Εκτός από την πρωτεΐνη, τις
    βιταμίνες, τους ηλεκτρολύτες και τα μέταλλα υπάρχουν οι υδατάνθρακες
    και τα λίπη. Ισορροπία σημαίνει συνδυασμός όλων αυτών.
  2. Απαραίτητο το πρωινό!
    Έχει γίνει συνήθεια σε πολλούς να παραβλέπουν το
    πρωινό γεύμα λόγω του γρήγορου και άτακτου τρόπου ζωής. Η λήψη πρωινού
    «ξυπνά» το μεταβολισμό μετά από μια μακρά χρο­νική διάρκεια χωρίς
    τροφή. Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι το πρωινό μειώνει κατά ένα μεγάλο
    ποσοστό την πιθανότητα παχυσαρκίας και στερητικού συνδρόμου
    ινσουλίνης. Αυτή η μεταβολική δυσλειτουργία γίνεται εμφανής από την
    αδυναμία του σώματος να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη αποτελεσματικά,
    αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.Διαβάστε περισσότερα
    »

 

 



5
Μέσος Όρος: 5 (2 votes)
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας