Μηδέν Παραπάνω Κιλά με 8 Απλούς Κανόνες.

1) Κάντε μικρά συχνά γεύματα.
2) Ελαχιστοποιήστε τις τροφές που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά.
3) Ένα ελαφρύ γεύμα το μεσημέρι.
4) Καταναλώστε με μετρό καφέ γιατί έχει διουρητική δράση.(προτιμήστε το πράσινο τσάι).
5) Αλκοολούχα ποτά με μέτρο, γιατί έχουν διουρητική δράση,
6) Αποφύγετε τηγανιτά και σάλτσες.
7) Χρειαζόμαστε νάτριο!! Ίσως να προσθέσουμε λίγο αλάτι. Εκτός εάν μας το απαγορεύει ο γιατρός.
8) Με σύνεση τα αναψυκτικά , οι γρανίτες και τα παγωτά.

Όταν η θερμοκρασία χτυπά κόκκινο με τα παραπάνω θα αισθανθούμε καλύτερα, χωρίς να χάσουμε καθόλου από την ενέργειά μας.

http://fit-4-all.blogspot.com/2011/07/8.html