Κάψτε λίπος ενώ γυμνάζεστε!!!



Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως χρειάζεται σκληρή και παρατεταμένη άσκηση,
αν θέλουν να χάσουν βάρος και να έχουν καλή υγεία. Κανένα από τα δύο
δεν είναι σωστό. Χωρίς αλλαγή στη διατροφή, το βάρος που χάνει κανείς
από την άσκηση είναι λίγο -οι περισσότερες έρευνες κάνουν λόγο για 3 με 4
κιλά τον χρόνο. Μόνο όταν βελτιώσουμε την διατροφή μας, θα δούμε
σημαντικά αποτελέσματα από την άσκηση στο βάρος μας και, ακόμα πιο
σημαντικό, στη σύσταση και στο σχήμα του σώματος μας.

Έτσι λοιπόν, αν επιδίδεστε σε κάποιο άθλημα ή αν ο τρόπος ζωής σας
απαιτεί σωματική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να έχετε τη σωστή
διατροφή. Η απόδοσή σας εξαρτάται από το πόσο αποτελεσματικά δουλεύουν
οι μύες σας, μιας και οι μύες βασίζονται στο συνεχή εφοδιασμό ενέργειας
πριν, κατά την διάρκεια και μετά την άσκηση. Οι γεμάτες αποθήκες
γλυκογόνου στο συκώτι και στους μύες, σε συνδυασμό με την αποδοτική
καύση λίπους είναι απαραίτητα. Διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή και
επιλέγοντας τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη , πριν και κατά την
διάρκεια της άσκησης  και τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αμέσως μετά
την άσκηση, μεγιστοποιείτε την απόδοσή σας, ενώ αυξάνετε την αντοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα »

 

 



4.2
Μέσος Όρος: 4.2 (5 votes)
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας