Το πόσο εύκολα ή δύσκολα ιδρώνουμε,
όπως επίσης και οι κλιματολογικές συνθήκες, είναι δύο παράγοντες που μας
κάνουν να χάνουμε κατά μέσο όρο 150 με 250 γραμμάρια ιδρώτα ανά ώρα.
Κατά την ποδηλασία, τα χαμένα υγρά (μέσω του ιδρώτα) δεν πρέπει να
αντικαθίστανται μόνο από νερό διότι εκτός από το νερό χάνουμε και άλλα
αναγκαία για τον οργανισμό συστατικά. Τα διάφορα ποτά ενέργειας (Energy
drinks ή ισοτονικά διαλύματα ) είναι τα καλύτερα διότι περιέχουν ηλεκτρολύτες και άλλα συστατικά που χάνονται μέσω του ιδρώτα. Διαβάστε περισσότερα »
Πρόσφατα σχόλια
πριν από 4 ημέρες 5 ώρες
πριν από 4 ημέρες 6 ώρες
πριν από 4 ημέρες 21 ώρες
πριν από 1 εβδομάδα 6 ώρες
πριν από 1 εβδομάδα 22 ώρες
πριν από 1 εβδομάδα 22 ώρες
πριν από 1 εβδομάδα 1 ημέρα
πριν από 1 εβδομάδα 1 ημέρα
πριν από 1 εβδομάδα 5 ημέρες
πριν από 1 εβδομάδα 5 ημέρες