Γιατί πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα

Για να καρπωθούμε τα ωφέλη των φρούτων και των λαχανικών, καλό θα είναι να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
Στοχεύστε 5 την ημέρα!!
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών οπωσδήποτε συμβάλλει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής σύμφωνα με αποδεδειγμένες επιστημονικές έρευνες και μελέτες. Για να καρπωθούμε τα ωφέλη, καλό θα είναι να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Κι αυτό συνολικά, όχι δηλαδή 5 μερίδες φρούτων συν 5 μερίδες λαχανικών. Μία μερίδα ζυγίζει περίπου 80 γρ., που αντιστοιχεί σε ένα φρούτο μεσαίου μεγέθους, 1 φλυτζάνα ωμά λαχανικά ή ½ φλυτζάνα βρασμένα λαχανικά. Υπάρχει ανεξάντλητη ποικιλία καθ'όλη τη διάρκεια του χρόνου ώστε να ικανοποιήσει ακόμη και τους πιο επιλεκτικούς.
5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να συμπεριλάβουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών στη διατροφή μας ημερησίως είναι οι εξής:

• Είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
• περισσότερα.....5 λόγοι για να τρώμε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα