Φάε σωστά, Σώσε τα Μαλλιά

Η κακή διατροφήδεν έχει επιπτώσεις μόνο στη ζυγαριά σου αλλά και στις τρίχεςσου. Οταν δεν τρως σωστά, τα μαλλιά σου μπορεί να γίνουν πιο αδύναμα, πιο θαμπά, ακόμα και να πέσουν. Ερευνες έχουν δείξει ότι κάποιες τροφές και κάποια διατροφικά στοιχεία μπορούν να επιβραδύνουν την τριχόπτωση.

ΣΟΛΟΜΟΣ

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα. ∆ιατροφή φτωχή σε λίπη και λιπαρά οξέα μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια τριχώματος. Επίσης, έλλειψη των απαραίτητων λιπαρών οξέων προκαλείξηρότητα στο δέρμα του κεφαλιού. Είναι σημαντικό διατροφικό στοιχείο, απαραίτητο για την υγεία του θυλακίου του τριχώματος. Οταν οι θύλακες δεν είναι υγιείς, τότε μπορεί να υπάρχει εξασθένηση και απώλεια της τρίχας.

Αλλες πηγές των ω-3 λιπαρών οξέων: καρύδια, σκουμπρί, ρέγκα, λινα- ρόσποροι.