Δίαιτα 10 Κιλών - Πώς Μπορώ Να Έχω Καλύτερα Αποτελέσματα

Σήμερα θέλω να μιλήσω για μια από τις περιπτώσεις δίαιτας που λίγο πολύ όλοι μας έχουμε ακούσει ή συζητήσει στις παρέες μας. Είναι η περίπτωση που θέτουμε ώς στόχο της προσπάθειας μας να αδυνατίσουμε το χάσιμο 10 κιλών και μελετάμε τους πιθανούς τρόπους-οδηγούς που θα ακολουθήσουμε ώστε να το πετύχουμε. Πώς ξεκινούν όλα όμως και τί μπορούμε να κάνουμε ώστε να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα μας κάνοντας μια δίαιτα για 10 κιλά ;

Κάποιες ημέρες το χρόνο, εμφανίζονται κάποιες ιδιαίτερες περιστάσεις που θα θέλαμε να δείχνουμε αδύνατοι και πάντα η πρώτη μας σκέψη είναι να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από αυτά τα παραπάνω κιλάκια που μέσα σε λίγες μέρες κατέληξαν να γίνονται πολύ ανεπιθύμητα. Οι πιο πολλοί από εμάς είχαμε κάποια στιγμή θέμα με το βάρος μας. Κάποιοι πιο πολύ και κάποιοι λιγότερο.

Μερικοί δεν ασχολήθηκαν καθόλου με αυτό. Άλλοι αποφάσισαν να το τολμήσουν και να αρχίσουν την προσπάθεια να χάσουν βάρος, αλλά τελικά αντιμετώπισαν εμπόδια και δεν κατάφεραν να συνεχίσουν να πιέζονται και να μην χαίρονται όμορφα πράγματα της ζωής.

Μια δίαιτα για δέκα κιλά δεν αποτελεί εύκολη διαδικασία και σε μεγάλο βαθμό επηρεάζεται και από το σώμα του καθ΄ενός που την ακολουθεί, αλλά εμείς σήμερα θα συζητήσουμε το πώς θα μπορέσουμε να κάνουμε τα όσα λέγονται πιο ευνοϊκά για εμάς.

Διαλέξτε ολόκλήρα φρούτα και ξεχάστε τους έτοιμους χυμούς. Οτιδήποτε πωλείται σε συσκευασία δεν περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, όσες έχουν τα ολόκληρα φρούτα και ειδικά στις αγορές φρούτων σε κονσέρβες, τότε τα ποσοστά υδατανθράκων μάλλον και γίνονται επικίνδυνα.

Όσοι καταφέρετε να πείτε όχι στα σκληρά ποτά, τότε παρακαλώ κάντε το. Δεν είναι ό,τι καλύτερο για εσάς και νομίζω θα το ξέρετε ήδη. Αυτό που πρέπει να σας σημειώσω είναι ότι άσχετα από τις άδειες θερμίδες που λαμβάνετε, τα αλκοολούχα ποτά ανοίγουν την όρεξη και έτσι χειροτερεύετε λίγο πιο πολύ την κατάσταση, επειδή τρώτε πιο πολύ.

Προσέξτε την κατανάλωση λίπους. Κάθε χιλιόγραμμο λίπος έχει εννέα θερμίδες και έτσι αν δείτε τις συνολικές θερμίδες μιας τροφής στη συσκευασία, μπορείτε να εκτιμήσετε το % λίπους που περιέχει. Προσέξτε τότε να μην τρώτε τρόφιμα με περισσότερο τριάντα τοις εκατό λίπαρά.

Σας έδειξα τις 3 μικρές μου συμβουλές για γρήγορο αδυνάτισμα που ακολουθώ εγώ όταν θέλω να χάσω κιλά γρήγορα και που δεν θα σας διώξουν τα παραπάνω κιλά, αλλά θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το πρόγραμμα αδυνατίσματος σου σας ταιριάζει.

Σημειώνω ότι σχεδόν πάντα τα extra κιλά είναι προϊόν παραπάνω τροφής ή μειωμένης σωματικής δραστηριότητας από ότι απαιτείται και βέβαια μπορεί να είναι αποτέλεσμα και των δύο. Αν δεν έχετε βάλει τα κιλά με κάποιον από αυτούς τους τρόπους, τότε απενεργοποιήστε τον υπολογιστή σας και κανονίστε κάποιο ραντεβού με κάποιο γιατρό που εμπιστεύεστε.

Αν θέλετε να δείτε μια σύγκριση για το ποιά είναι η καλύτερη δίαιτα ή τρόπος να χάσει κανείς κιλά, τότε μπορείτε να διαβάσετε εδώ:

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα