11 υπέροχες συνταγές με smoothies



Θα χρειαστείτε

Smoothie με φυστικοβούτυρο και μπανάνα

Αυτό το smoothie είναι ιδανικό ως υποκατάστατο γεύματος. Χάρη στο φυστικοβούτυρο, μπορείτε να έχετε άφθονη πρωτεΐνη.

Συνταγή:
 Μισή μπανάνα
 1/2 φλιτζάνι με χαμηλά λιπαρά φυστικοβούτυρο
 1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
 6 παγάκια
 Τοποθετήστε όλα τα συστατικά μέσα στο μπλέντερ και χτυπήστε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο.

Smoothie σοκολάτας

 Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το smoothie αυτό είναι ένα ποτό απολύτως υγιές. Είναι ιδανικό αν λαχταράτε γλυκά. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να συνδυάσετε πάγο, παγωμένο γιαούρτι, εσπρέσο και κακάο σε σκόνη και να απολαύσετε την υπέροχη σοκολατένια γεύση!

Συνταγή:
 4 μικρά παγάκια
 1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωμένο γιαούρτι βανίλια
 1 κουταλάκι καφέ εσπρέσσο
 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο
 Προσθέστε τα συστατικά στο μπλέντερ και αναμίξτε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει λείο.

Τα Smoothies σας βοηθούν μ’ ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόπο να χάσετε βάρος. Αυτό που τα καθιστά τόσο χρήσιμα όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, είναι ότι μπορείτε να ελέγξετε τα συστατικά που θέλετε να βάλετε σε κάθε smoothie σας. Εάν ο στόχος σας είναι να αδυνατίσετε ή να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε εύκολα να τα προσαρμόσετε στη δίαιτα σας, ως γεύματα χαμηλών θερμίδων. Ένα smoothie είναι ένας εύκολος τρόπος για να έχουμε ένα γρήγορο γεύμα με βιταμίνες και φυτικές ίνες. Είναι η καλύτερη βοήθεια για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος μειώνοντας τις θερμίδες τους, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν το τσιμπολόγημα ή την πείνα. Στο άρθρο αυτό σας προτείνουμε 11 συνταγές smoothies  για αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος, ή θέλουν να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο



0
Δεν έχει βαθμολογηθεί
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας