Απώλεια Βάρους.

Χωρίς πολλά λόγια και φαμφάρες για εντυπωσιασμό σας δίνουμε δέκα συμβουλές για υγιή (ασφαλές) έλεγχο βάρους.

10 tip’s για απώλεια βάρους.

1. Τρώτε 5-6 υγιεινά γεύματα την ημέρα (ταΐστε τον οργανισμό σας πριν πεινάσει){Τούϊτ Δις}

2. Τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής καθημερινά. Εκτός των βιταμινών, ιχνοστοιχεία κλπ, μας δίνουν και τις τόσο απαραίτητες φυτικές ίνες (χρειαζόμαστε 25γρ. καθημερινά)

3. Προσοχή στις τροφές με κρυμμένα λιπαρά και κρυμμένη ζάχαρη, (αναψυκτικά, γλυκίσματα, μπισκότα, κέικ, αλλαντικά, έτοιμες πίτες κλπ). Προσέξτε τις ετικέτες των τροφίμων.

Διαβάστε περισσότερα εδώ